Schäffer Mentalblog

Arbeiten Sie unter Zeit- oder Termindruck? Fühlen sie sich oft gestresst, müde oder ausgebrannt? Haben Sie keine Lust sich mit Freunden zu treffen oder fällt es Ihnen schwer sich aufzuraffen um etwas zu unternehmen? Wachen Sie morgens müder auf, als Sie abends ins Bett gegangen sind?

All dies können Anzeigen dafür sein, dass Sie sich bereits auf dem Weg in einen Burnout befinden. Die Negativ-Spirale aus Stress, Hektik und dem Gefühl in den äußeren Rahmenbedingungen völlig verstrickt zu sein führt bei vielen Mensch zu einer Situation, die ohne psychologische Hilfe und einem eventuellen stationären Aufenthalt nicht mehr entschärft werden kann.

Lassen Sie es nicht soweit kommen!!!

Mit dem 8 Wochen Burnout Präventionskurs nach Dr. Jörg-Peter Schröder, Autor des Erfolgsbuches „Die Anti-Burnout-Fibel“, lernen Sie Schritt für Schritt effektive Methoden zur Selbstreflexion, Tiefenentspannung und Eigenwahrnehmung kennen, so dass Sie einem Burnout langfristig vorbeugen können.

In nur 8 Wochen lernen Sie dank eines bereits geprüften und evaluierten Kursmodells, wie Sie Ihre Lebensbalance wieder finden, neue Energien mobilisieren und sich die Kontrolle über Ihr Leben zurück holen. Am 21. Oktober startet der Kurs der Ihr Leben verändert!

Ab dann findet der Kurs immer freitags abends von 19:30 bis 21:00 Uhr statt. Die Kosten pro Einheit liegen bei 16,90 Euro inklusive Unterlagen, Arbeitsblättern und dem Buch „Die Anti-Burnout-Fibel“ von Dr. Jörg-Peter Schröder. Wer die 8 Wochen als Komplettpaket zahlt, bezahlt anstatt 135,20 nur 120 Euro und spart damit über 15 Euro!

Wenn Sie jetzt neugierig geworden sind und mehr über die Inhalte dieses Kurses erfahren wollen, dann melden Sie per E-Mail an info@schaeffer-mentaltraining.com oder telefonisch unter 02772 581 501.

Seien Sie dabei und werden Sie aktiv gegen
Burnout, Stress und Hektik!

Bis dahin eine gute Zeit,

Ihr Thorsten Schäffer

PS: Für den eigentlichen Kurs gibt es nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl. Wenn ich Ihr Interesse geweckt habe, dann melden Sie sich am besten gleich jetzt für den Kurs an.

PPS: Ich bin übrigens so begeistert und überzeugt von diesem Kurs, dass ich sogar eine Geld-zurück-Garantie anbiete, wenn Ihnen der Kurs nach den 8 Wochen nichts gebracht hat!

Meine Sommerpause ist vorbei und ich starte direkt mit einem Kracher! Mein nächstes Seminar ist nämlich kostenlos! „Was kostenlos?“, werden Sie jetzt vielleicht sagen. Aber in der Tat bestimmen Sie selbst ob Sie gar nichts, nur die Hälfte oder den vollen Preis in Höhe von 49,- Euro für mein nächstes Seminar zahlen wollen. Sie entscheiden nach dem Seminar ob und wieviel Sie für dieses Seminar zahlen möchten.

Das Jahr hat noch gute drei Monate. Warum nicht diese Zeit nutzen und ein Ziel umsetzen, das wirklich rockt? Ein Ziel, dass man vielleicht schon lange hatte, aber an das man sich bisher nicht ran getraut hat. Ein Ziel, nach dem Sie sich schon lange gesehnt haben! In meinem Seminar “Mach das Beste aus 2011″ am 16. Oktober in der Zeit von 13 bis 18 Uhr haben Sie die Chance!

In diesem Seminar geht es um Werkzeuge aus dem mentalen Training und dem NLP und vor allem um die praktische Anwendung im Alltag. Möchten Sie auch mit Kraft Ihrer Gedanken Ihre Ziele, Wünsche und Träume verwirklichen? Möchten Sie…

… abnehmen, mehr Sport treiben oder Gewicht reduzieren?

… mehr Erfolg im Job, ein neues Auto oder ein Buch schreiben?

… mehr Energie und Motivation für die Hürden des Alltags?

… Ihren Selbstwert und Ihr Selbstbewusstsein deutlich steigern?

… öfter Nein sagen und sich mehr Zeit für sich selbst nehmen dürfen?

In meinem Seminar „Mach das Beste aus 2011“ lernen Sie nicht nur eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken, sondern Sie werden Schritt für Schritt Möglichkeiten entdecken, um Ihr Leben so zu gestalten wie Sie es möchtest.

Mit Hilfe dieses Kurses und dem begleitenden Arbeitsbuch, werden wir Ziele und Umsetzungspunkte festlegen, die Ihnen helfen mehr Glück und Gelassenheit in Ihrem Leben zu aktivieren. Darüber hinaus gibt es eine CD, auf der die Inhalte des Seminars auch zu Hause weiter vertieft werden können. Und hier der Ablauf des Seminars:

13:00 Begrüßung und Kennen lernen

13:30 Was ist Mentaltraining und was ist der Werkzeugkasten des NLP

14:00 Was sind Ihre Ziele – die Kunst zu wissen was man wirklich will

15:00 kurze Kaffeepause

15:15 Gestalten des eigenen mentalen Trainingsprogramms

16:00 Ihr persönlicher Werkzeugkasten des NLP

17:00 Geführte Trance / Entspannung und Programmierung Ihres Ziels

17:45 Feedbackrunde

Und hier mein wirklich unglaubliches Angebot:

Sie zahlen für das Seminar „Mach das Beste aus 2011“ entweder gar nichts, nur die Hälfte oder den vollen Preis in Höhe von 49,- Euro. Am Ende des Seminars bestimmen Sie selbst den Preis je nachdem wie gut es Ihnen gefallen hat. Für das umfangreiche Arbeitsbuch und die begleitende CD mit den Entspannungstechniken zahlen Sie lediglich 39,- Euro. Das Seminar ist und bleibt kostenlos!

Auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl besteht ab sofort die Möglichkeit sich anzumelden und zwar durch Klick auf folgenden Link: http://52253017.de.strato-hosting.eu/cgi-data/mailmanager/index.html

Also, Sie haben nichts zu verlieren aber alles zu gewinnen! Wenn Sie denken, dass dieses Seminar etwas für Sie sein könnte, dann zögern Sie nicht zu lange. Mein großer Wunsch ist, dass alle Teilnehmer dieses Seminars am Ende des Jahres sagen “Wow, 2011 war wirklich ein richtig gutes Jahr!”

Ich freue mich auf Ihre Anmeldung zum Seminar,

Ihr Thorsten Schäffer,

Coach und Mentaltrainer

PS: Ja, zwischen heute und dem 16. Oktober liegen nur noch ein paar Tage. Auf Grund meines Angebotes haben Sie tatsächlich Null Risiko und Sie können so ganz entspannt testen, ob dieses Seminar etwas für Sie ist. Hier nochmal der Link für die Anmeldung:

http://52253017.de.strato-hosting.eu/cgi-data/mailmanager/index.html

Auf der einen Seite fand ich, dass es endlich Zeit wird Coaching und Mentaltraining aus der Ecke der Psychotherapie rauszuholen. Auf der anderen Seite hatte ich, beim ansehen der Sendung von Pro 7 zum Thema „Wie werde ich glücklich in 3 Monaten!“, das Gefühl, dass das Wesentliche beim Coaching, nämlich die Gespräche und das behutsame Heranführen an die eigenen Ziele etwas zu kurz kam. Auf die plumpe Art, Glück auf sieben oder zehn kurze Sätze wie „Gefühle zeigen“ und „mit Freunden reden“ zu reduzieren, empfand ich als etwas gewagt.

Als Mentaltrainer denke ich, dass es wichtig ist im Leben zu wissen, was man wirklich will. Zu wissen was seine Ziele im Leben sind (Technik der eigenen Grabrede) kann helfen die eigene Lebensvision zum ersten Mal schwarz auf weiß zu sehen, um sie dann Stück für Stück umzusetzen. Verschiedene Techniken aus dem Mentaltraining können bei unterschiedlichen Menschen ganz unterschiedlich gut funktionieren. Allen voran stehen wohl die Wahrnehmung seiner selbst, die Akzeptanz seiner Bedürfnisse und das Loslassen von übertriebenen Anforderungen an sich selbst.

Ich glaube Coaching ist mehr als im Wald zu schreiben, auf einen Sandsack einzuhauen und eine Bergtour zu machen. Das wichtigste ist doch der Mensch der dahinter steht. Mentaltraining und Coaching sollte immer von Mensch zu Mensch in einem dementsprechend geschützten Raum statt finden und ist wohl nichts für alle Öffentlichkeit.

Wenn Sie einmal allen Ballast und Stress abwerfen wollen und bereit sind auch über sich selbst zu lachen, dann ist Lach-Yoga eine ideale Möglichkeit gemeinsam mit anderen dieses Ziel in nur einer einzigen Stunde zu erreichen. In Kooperation mit dem Gesundheitszentrum Vita Herborn bieter Dieter Schmitt diese besondere Yoga Methode jetzt auch in Herbon an. Weitere Infos gibt es unter: www.lach-dich-vital.de

Viele wissen gar nicht, dass ich seit über acht Jahren Zen-Meditation praktiziere. Vieles das ich als Mentaltrainer gelernt habe, war mir durch die eigene Praxis bereits bekannt. Unser Unterbewusstsein ist zu unglaublichem fähig. Das Spannende beim Zazen finde ich, dass es im Gegensatz zu vielen anderen Mitteln kein Ziel gibt. Die meisten Mentaltechniken zielen darauf ab, dass man sich besser fühlt, erfolgreicher wird, selbstbewusster oder zufriedener. Im Zen geht es einzig und allein um das Loslassen der gedanklichen Konstrukte die wir ich nennen. Ohne das kleine Ego ist alles in Ordnung. Wir müssen nichts mehr erreichen, sein oder haben um bei uns anzukommen.

Meine Tagebucheinträge der vergangenen Jahre habe ich nun in überarbeiteter Form heraus gebracht und hoffe dem ein oder anderen, der mit dem Studium des Zen beginnt, dabei zu helfen meine Fehler nicht zu wiederholen. Wer verstanden hat, dass es nichts zu verstehen gibt, fängt an endlich tief zu verstehen!

Hier geht es zur Buchvorstellung:  Tagebuch eines Zen Schülers

Am 10. April von 13 bis 18 Uhr findet ein ganz besonderes Seminar statt: „Lerne Nein zu sagen und fühl Dich frei – die besten Techniken für ein freundliches Nein!“ Folgende Inhalte aus dem Seminar zeigen um was es im Einzelnen geht:

• Woher kommt die Angst vor dem Nein?
• Warum fällt es manchen Menschen so schwer?
• Die innere Einstellung beim Nein sagen
• Blockierende Gedanken auflösen
• Kommunikationsmodell Friedemann Schulz v. Thun
• Situationsanalyse bei der Ja-sage-ritis
• Techniken, Tricks für´s Nein im Alltag
• Erstellen einer Nein-Vorhaben-Liste
• mentale Techniken für ein freundliches Nein
• verankerndes Mentalprogramm

Nach diesem Seminar wird Ihnen das Nein viel leichter über die Lippen gehen. Sie haben ab dann immer die Wahl ob Sie Nein oder Ja sagen. Im Leben ist es immer besser eine Wahl zu haben als keine Wahl zu haben und Sie können sich völlig frei entscheiden, in welchen Situation Sie Ja oder Nein sagen.

Für weitere Informationen klicken Sie hier!

Lerne Nein zu sagen und fühl Dich frei!

Kennen Sie das auch? Ein Freund fragt Sie ob Sie ihm mal eben 200 Euro leihen können, ihr Chef fragt Sie ob Sie am Wochenende Überstunden machen können, eine Bekannte bittet Sie ihr beim Umzug zu helfen… Und Sie haben allen dreien zugesagt und wissen jetzt nicht wie Sie Ihre eigenen Aufgaben erledigt bekommen sollen! Dann ist das neue Seminar von Schäffer Mentaltraining mit dem überzeugenden Titel:

„Sage Nein und fühl Dich frei – die besten Techniken für ein selbstbewusstes Nein“

welches am 10. April 2011 von 13 bis 18 Uhr statt findet bestimmt das richtige für Sie! Die Kosten für dieses Seminar sind erstaunlich günstig und Sie erhalten alle Informationen zu den Preisen und zur Anmeldung am Ende dieses Beitrags. Hier geht es zur Anmeldung: http://52253017.de.strato-hosting.eu/cgi-data/mailmanager/index.html

Meist lernen wir bereits als Kind im Trotzalter das Wort Nein. Häufig lautete die Reaktion der Eltern auf das Nein: “Wenn du nicht … machst, dann habe ich dich nicht mehr lieb. Dann wird die Mama krank, bekommt der Papa Magenschmerzen, ist die Mama aber ganz traurig …”.

Wir lernen also, dass es negative Konsequenzen für unser Gegenüber hat wenn wir Nein sagen. Leider überprüfen wir diese Erkenntnis als Erwachsener nicht mehr und schaffen uns somit unsere eigenen Glaubenssätze und Einstellungen. Durch unsere Ja-sage-ritis machen wir uns selbst das Leben aber oft schwer. Stress, schlechte Laune und ein vermindertes Selbstbewusstsein sind vorprogrammiert.

Wollen Sie lernen wie man die folgenden und andere Gedanken zum Nein-Sagen verändern kann?

Wenn ich Nein sage,

- dann wird mich der andere ablehnen.
- dann bin ich schuld, dass der andere enttäuscht, verärgert oder verletzt ist.
- dann bin ich herzlos und egoistisch.
- dann wird der andere mich beschuldigen oder aggressiv reagieren.
- dann verliere ich die Stelle, meinen Partner, meine Freundin usw.
- dann wird etwas Schlimmes passieren, das ich mir gar nicht auszumalen wage.

Wenn Sie sich in diesen Aussagen wieder erkennen, dann wäre dieses Seminar eine überaus interessante Investition. Die Kosten von 39,- Euro beinhalten das Seminar inklusive aller Arbeitsblätter und -materialien. Wer sich bis zum 04. April anmeldet kann vom günstigen Frühbucherpreis profitieren!

Bei einer Anmeldung bis zum 04. April zahlen Sie nur 29,- Euro für dieses Seminar! Melden Sie sich jetzt an und profitieren Sie vom günstigen Frühbucherpreis! Hier geht´s zur Anmeldung: http://52253017.de.strato-hosting.eu/cgi-data/mailmanager/index.html

PS: Stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie bisher immer zum Ja-sager wurden. Und nun überlegen Sie sich wie gut es sich anfühlen würden wenn Sie in Zukunft die Wahl haben. Sie entscheiden bewusst und selbstständig ob Sie Ja oder Nein sagen wollen. Ein tolles Gefühl!

Neben dem Mentaltraining gilt mein großes Interesse dem ZEN Buddhismus und dem Zazen, der aufrechten Sitzmeditation bei der die Aufmerksamkeit auf die Körperhaltung und die Atmung gelegt wird. Ab März bietet die ZEN Gruppe Herborn sonntags von 13 – 18 Uhr einen Zazen Nachmittag an. Weitere Infos gibt es unter www.zen-herborn.de

Kein Mensch braucht Visionen! Aber jeder Mensch mit einer Vision lebt intensiver, glücklicher und vielleicht auch bewusster. Aus diesem Grund habe ich gerade die Unternehmensvision im Jahr 2015 in Wort und Zahl niedergeschrieben.

Wow, wenn ich die Zahlen sehen und mir vorstelle dass meine Vision eines der führenden Gesundheitszentren in Herborn und weiter Umgebung zu werden wird mir kribbelig.  Ich spüre dass eine ganz besondere Energie anfängt in mir zu brodeln. Und das fühlt sich unglaublich gut an…

Für alle die eine Vision für 2011 brauchen hier meine Tipps:

1. Nehmen Sie sich ein großes Blatt Papier und eine halbe Stunde Zeit.

2. Stellen Sie sich vor Sie könnten 2011 alles erreichen was Sie wollen. Wirklich alles! Unabhängig von Ihren aktuellen Finanzen, Ihrem Wissenstand oder Ihren Beziehungen. Tun Sie für einen Moment so, als wäre alles möglich. Sprengen Sie Ihre Grenzen und fangen Sie an zu träumen.

Denken Sie jetzt diese Übung bringt doch eh nichts? Probieren Sie es aus und beobachten Sie wie die besondere Energie (manche nennen es Motivation) anfängt in Ihrem Körper zu kreisen, sich ausdehnt und Ihnen neue Möglichkeiten zeigt.

In diesem Sinne wünsche ich allen Lesern eine wunderschöne Adventszeit mit vielen Momenten des stillen Innehaltens und Nachdenkens, welche Vision Euch beflügelt und Euch zu dem Menschen macht der Ihr gerne wert.